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黄褐斑患者日常饮食吃什么呢

发表时间:2015-02-02 来源:太原九州胎记科医院 在线咨询/挂号 QQ咨询

黄褐斑是爱美女性的一大困扰,黄褐斑的食疗方法有很多,那么有哪些食疗可以治疗黄褐斑呢?黄褐斑如何饮食呢?

黄褐斑宜吃的食物:

一、富含维生素C的食物

1.猕猴桃;    猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

2.西红柿;    西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的权威武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

3.柠檬;   柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4.各类新鲜蔬菜;   各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。

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二、富含维生素E的食物

1.黄豆;   大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

2.牛奶;   牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

3.带谷皮类食物;   随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

黄褐斑忌吃的食物:

黄褐斑平时不宜过量食用刺激性食品,如烟酒、浓茶、咖啡。还有少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品。不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼等以免加重病情。

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责任编辑:张医生
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